ピラティススタイルのコース

私が通っているピラティススタイルでは、グループレッスンコースとプライベートコースがあります。グループレッスンはグループといっても平均8名という少人数です。

コースもレベル別、目的別に別れています。呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながらやる、ピラティスをこれから学ぶ方向けのベーシッククラス

Basicで学んできた呼吸、骨盤、背骨の動かしかた、内観意識をさらに高める、ピラティスの基礎を学んだ方向けのビギナークラス

インターメディエイトクラスは、プロダンサー・アスリートの方など体力に自信のある方やピラティスをさらに深く学びたい方向けのクラスです。エクササイズの難易度が上がり、スピードも上がるため身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることができます。

最後にプロップス(補助具)を使ったクラスです。アイソメトリックの筋肉収縮で筋力を強化する「マジックサークル」、背骨のマッサージ、ストレッチを効果的に行い、バランス感覚向上にも役立つ「フォームローラー」などのピラティス専用の器具を使用し、センター感覚や柔軟な背骨などを重点的に強化していくクラスです。センター感覚や重心、柔軟な背骨といった特化したところにフォーカスを置き、ピラティスの道具を使用することで分かりやすく学んで行きます。

プライベートレッスンでは、ピラティスでは自分自身のアライメントや癖・特徴を自分で気づくところから始まります。それを理解した上でどの方法が自分にとって良いのか、どの様に正しく動かし修正して行くのかを学びます。ピラティス専用マシンを利用することも可能で、インストラクターから個別指導が受けられるので、より効果的にピラティスのレッスンを受けたい方にも好評です。

私はビギナークラスでやっていますよ。あと、月一回だけプライベートレッスンも受けています。

このサイトにピラティススタイルの体験談や情報が載っているので参考になると思いますよ。
http://www.xn--j-geud7fa0b7b1g9h0a.xyz/

ピラティスはどこで習えるのか?

ピラティスはどこで習えるのか?大きいところはBASIピラティスと、ピラティススタイルってところです。

BASIピラティスは東京都内に24店舗と、どの店舗も駅チカで通いやすい立地にあり、好評を得ています。ピラティスの大きな特徴はまず初めに、自分の体の癖を発見し、一人一人の癖に合ったトレーニングを行うところ。腰痛持ちや妊婦さんなど、動きに制限がある人でも、効果的なトレーニング法を見つけられるというメリットも。

ピラティスは特に、トレーニング法が個々で違うので、動画を見ながらなど、完璧な自己流で効果が感じられなかった方は、特におすすめです。

ピラティススタイルは、全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオとして、首都圏・関西に50店舗展開しています。全店にマシンを設置したピラティス専門スタジオとしては世界最大級のスタジオチェーンですが、グループレッスンの平均受講人数は8人と少人数制で、ひとりひとりをしっかりと見ることができる環境を整えています。

最新の医学・運動学的知識を取り入れながらもピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

私が通っているのもこのピラティススタイルです。私は週に2、3回通っていますが、ピラティススタイルに通ってから姿勢が良くなったり、疲れにくくなったし、代謝が上がって汗をかきやすくなったので、体型もだいぶ変わりました!ピラティス本当にオススメですよ♪