ピラティススタイルのコース

私が通っているピラティススタイルでは、グループレッスンコースとプライベートコースがあります。グループレッスンはグループといっても平均8名という少人数です。

コースもレベル別、目的別に別れています。呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながらやる、ピラティスをこれから学ぶ方向けのベーシッククラス

Basicで学んできた呼吸、骨盤、背骨の動かしかた、内観意識をさらに高める、ピラティスの基礎を学んだ方向けのビギナークラス

インターメディエイトクラスは、プロダンサー・アスリートの方など体力に自信のある方やピラティスをさらに深く学びたい方向けのクラスです。エクササイズの難易度が上がり、スピードも上がるため身体への集中が高まり、普段では味わえない気づきや発見を得ることができます。

最後にプロップス(補助具)を使ったクラスです。アイソメトリックの筋肉収縮で筋力を強化する「マジックサークル」、背骨のマッサージ、ストレッチを効果的に行い、バランス感覚向上にも役立つ「フォームローラー」などのピラティス専用の器具を使用し、センター感覚や柔軟な背骨などを重点的に強化していくクラスです。センター感覚や重心、柔軟な背骨といった特化したところにフォーカスを置き、ピラティスの道具を使用することで分かりやすく学んで行きます。

プライベートレッスンでは、ピラティスでは自分自身のアライメントや癖・特徴を自分で気づくところから始まります。それを理解した上でどの方法が自分にとって良いのか、どの様に正しく動かし修正して行くのかを学びます。ピラティス専用マシンを利用することも可能で、インストラクターから個別指導が受けられるので、より効果的にピラティスのレッスンを受けたい方にも好評です。

私はビギナークラスでやっていますよ。あと、月一回だけプライベートレッスンも受けています。

このサイトにピラティススタイルの体験談や情報が載っているので参考になると思いますよ。
http://www.xn--j-geud7fa0b7b1g9h0a.xyz/